いきなり30後半のおっさんの裸ですいません(汗)。
これ、私の現在の肉体です。特命係長とまでは行きませんが、
うっすら6パックの状態でもう3年以上になります。
私もなんですが、いっときデスクワークばかりやっていたら太ってしまいまして、
その後、効果的なダイエットの食事法とか筋トレとか調べまくって実践して、
今では好きなものを食べてるのにこの状態をキープできるようになりました。
はい、私も甘い物とか好きなので、
プリンとかアイスとか食べますし、
揚げ物なんかも結構頻繁に食べますけど、
でもこの体型を維持出来てますし、
一時的に太ってしまっても、すぐに痩せられます。
で、私もそうだったんですけど、一つ太りやすい人の法則っていうのがあります。
それは、「お金に支配されている」って事です。
人生の主人公が自分ではなく、いつの間にかお金になってしまっている、お金基準になってしまっている、そんな人はどんどん太り続けます。
逆にお金基準中毒から抜け出せば、ダイエットは突然成功し始めます。
というわけで、あなたのダイエットが今日から成功しだす方法を詳しく話していきます。
それは自分基準ではなく、お金基準だ!
例えば、あなたがスーパーでプッチンプリンを買うとしましょう。
ちなみに今日はビッグプッチンプリンが特売です。
あれあれ、よく見ると、普通のサイズのプッチンプリンとビッグプッチンプリンが同じ値段で売られています。
あなたはどちらを買いますか?
もちろん「大きい方買った方が絶対得じゃん!同じお金で沢山食べられるなんて最高じゃん!」ってビッグプッチンプリンを取りますよね?私もそうでしょう。
でも、あなたはダイエット中なんですよ。ここがポイントです。
確かにお金という面では量が多い方が得に感じますけど、
でも、人間心理として一つの器に盛られたものは一度で食べてしまおうという心理が働きます。
例えば、小さな茶碗一杯だけでも満足できるのに、丼に盛られて出てくると、
なんだかんだそれを全部食べてしまいませんか?
特に日本の文化として「残すともったえないおばけが出る」と昔は言われてきて、
一粒残さず食べなさいという文化でしたから、どんな大きさで出されようと極力残すまいと食べてしまいます。
それが、ご褒美的なプリンならなおさらで、ビッグプッチンプリンを3分の1だけ食べて、
もう満足したから残りは捨てようって出来るのかって話なんです。
つまり、あなたがお金で得をしようと思えば思うほど、大量に買ってしまいます。
大量に買った結果、せっかくラッキーで得して得たものなんだから、食べなきゃ損って思ってしまって、しかも1つの器に盛られた量がいくら多くてもそれを全部食べようという気持ちが働いて自然と全部食べてしまいます。
逆に言えば、一つの器全部食べちゃうという習性を理解しているのであれば、
ダイエット中は、器が小さいプリンを値段に関係なく選ぶべきなのです。
確かに沢山入ってた方がお金の損得という常識で考えると得ですが、
あなたが本当に得たいのは、「ダイエット中だけど、ちょっとくらい甘味を得たい」という感覚であって、「思う存分、ダイエットが台無しになるくらい沢山食べたい」ではないのです。
実際、プリンとかアイスって、馴れてくると、最初の一口二口で満足します。
これ、実際に私がやってる事なんですけど、
こうやってアイスとか買うわけですよ。でも、
別に2,3口食べると、もう甘みが口に広がって満足になるんで、
この食べかけのアイスをそのまままた蓋して冷凍庫に戻します。
「えぇ?汚いよ~バクテリア繁殖しちゃうよ~」とか思うでしょ?
いいんですよ、それで。
例えば、プリンなんかも、私は大体買ったら半カップで自発的に止めます。
というのも、実際、半カップも食べれば、当初の甘い物食べたい~っていうイライラが治まるからです。半カップから先は実際は残すのがもったえないという惰性だけで食べてます。
実際、砂糖は中毒性があるので、中毒から抜けてくると、どんどん少量で満足できるようになってきます。
で、半カップの食べかけのプリンを冷蔵庫に戻すって実際、汚らしいですし、
数日放置すれば、バクテリアが繁殖して健康的にも良くないと思います。
で、「汚い~」とか「もう腐ってそうで食べるの怖いなぁ~お腹壊しそうだなぁ~」って思えれば、それを捨てられるわけです。
そう、まだ綺麗だ、食べれるって思ってる状態だと、もったえなくて捨てられないじゃないですか、で、もったえないから全部食べちゃうでしょ?
だったら、半分汚らしくても、とっておくんです。
で、実際、またプリンが食べたくなって、その残りを見て、
まだ食べられそうだな~って感じるなら、その残りの半分だけ食べればいいんです。
それでも、半カップしか食べないから、カロリー半分で満足する事が出来ます。
逆に、「うげ~やっぱもうこれは危険でしょ、食べれないよ~」って感じたのであれば、
プリンを食べる事を諦めて潔く捨てて、カロリーを供給しなくて済みます。
ダイエットがどんどんうまく行きます。
もしくは、単純に先にプリンやアイスを綺麗なスプーンで少量だけ小皿に出して食べて、
残りは取っておけば汚くないですよね。(でも小皿に大量に盛ってたらなんの意味もないんですけど。。)
ようは、固定観念として、「ワンカップ全部一回で食べなきゃ」という思い込みが頭の中にあるわけです。
だから太るんです。だって、本当はダイエットが一番の優先順位なわけです。
そんなダイエット中でも、ちょっとだけ、一口だけでも食べてこの我慢状態から逃れたいって思うわけですよね?
だったら、一口だけ食べればいいのです。そのカップの大きさにあなた自身を合わせる必要はないのです。
これは、食べ放題ビュッフェのお店とかでもまさにそうですけど、
「絶対払った額の元を取るぞ~」っていう浅ましい気持ちで食べてると、
最初は幸せですけど、帰る頃はもう気持ち悪くて吐きそうになりながら帰宅となりますよね。
いろんなものが食べれて幸せって気分を味わうために食べ放題に来てるのに、
金銭的に得しようという考えで行くと、幸せではなく、気持ち悪いとか苦しいという気持ちで終わるわけです。
結局、そういうふうにお金に支配されている限り、太り続けるという事です。
例えば、子供の食べ残しをおかあさんが毎日食べ続けた結果、おかあさんがブクブク太るっていう話をよく聞きますけど、
これも、子供の食べ残しを捨てられないなら、それがたとえごく少量であっても、ラップに包んで冷蔵庫に保管しておけば良いのです。
で、その保管したものを、次の日に自分の食事として食べればいいのです。
食べたくないなら、そのまま冷蔵庫に放置しておきましょう。
次第に汚いと感じてきたり、腐ってきたりで、結局捨てられます。
「そんな汚いの冷蔵庫に取っておきたくない。他所様に見られたくない」って思うなら、
パッと見えないように、コンテナに入れて隠しておくとか、密閉できるタッパーに入れておけば、他の食材にばい菌が行く心配もないですよね。(隠しておく事によって、忘れてて、発見した頃には悪くなってて、結局捨てられます)
もしくは、単純に子供の残したものはそのまま捨ててしまいましょう。あなたが食べる必要はないのです。食べてしまうのは、お金の損得に支配されて正しい判断が出来てないからです。
私の妻の実家(外国)では、残したものは毎日犬の餌になってました(笑)。まあ、食べ物によっては犬の体調に良くないものもあるでしょうから難しい所ですが、ペットに食べてもらうのもありですね。
とにかくそうやって、自分が食べたくもないものを、もったえないからと金銭的な損得で食べるという行為を無くしていく事で、好きなものをちゃんと食べながらダイエットが成功できます。
恵まれない人達に対して申し訳ないという間違った意見
よく「食べ物を捨てるなんて、恵まれないアフリカとかの人達に対して申し訳ないから、全部食べるんだ」みたいな意見が昔はありましたが、
あれって、完全におかしいですよね。
自分が食べた所で、アフリカの人達の胃袋は満たされません。
自分が食べようが、捨てようがアフリカの人達にはなんの関係もないのです。
また、実際に私が海外に住んでいた時に、
家に食べきれない大量のお菓子があったんですね。
例えば、もらったお菓子とか、もう飽きちゃって食べたくないスナック菓子とか、
賞味期限切れてるスナック菓子とか。
そういうのを詰め合わせて、路上でお金くださいってやってるホームレスに
「これ良かったら入ります?」ってあげてみたんですよ。
そしたら、「いや、ありがとう。でも要らないよ。気持ちだけでいいよ」となんと拒否されました。
そう、お腹を空かせていると思われたホームレスですら、そんなものは食べたくないのです。
ホームレスが欲しいのはお金だけ。ホームレスだってお金でもらって好きなもの選んで食べたいんですよ。(食べるっていうか、酒、タバコに行くんでしょうけど。。)
実際、震災とかでも、古着とか送っても誰も着ないしゴミになるだけだから送るなって話もありますよね。
結局、恵まれない人達に必要なのは、純粋な募金なのです。
そういう人達のためを思うなら、募金すればいいのです。
募金して、食べ残しは堂々と捨てましょう。
それがあなたの健康のためにも良い事なのです。
得しようとか、恵まれない人達のためとか、意味不明な理由を付けて全部残さず食べた結果、
太って糖尿病になって医療費圧迫したら、あなたも損ですし、健康保険の負担が増えて、みんなも迷惑だし、誰も得しないわけです。
そんな事より、自分が満足したら残りは捨てましょう。
ゴミの量を減らすために全部食べてるというのであれば、
そもそも買う量、作る量、食卓に出す量を減らすべきですし、
結局全部食べた所で排便量も増えて、
今度は下水や汚物処理が増えますよって話です。
今話したお菓子とかもそうなんですけど、
スナック菓子を一袋買っても、食べたいのは、数口なんですよね。
本当は、数口分だけ買えればいいんですけど、
大きなワンパックしか売ってないわけです。
大きなワンパック食べたくないけど、それを買わないと食べれないなら、
それ買って数口食べて、満足した所で残りは捨てましょうよ。
全部食べた所で健康にも悪いだけで良い事はありません。
そもそも小型パックとか最近は売ってますけど、
大抵、お金に支配されていると、小型パックは割高だって言って結局大型パック買うんですよね、それが太る原因なのに。
一口食べれば満足なのに、お金の損得で考えると太る選択をしてしまうのです。
実際、ハンバーガーチェーン店とかって、100円ソフトクリームみたいなのがあるじゃないですか。海外なんかだと特に大量に入ってます。ああいうのも、あんまーいソフトクリームなんかだと、全部食べようとすると気持ち悪くなってくるわけですよ。
でもやっぱりせっかくこんだけ入ってるんだから、もったえないって全部食べようとしたりするんですよね。それが太る原因なんです。
うちのかみさんもそういう傾向があったりするんで、半分くらい食べた所で、
「もう満足なら捨てろよ。別に捨てても怒らないから」って言って捨てさせます。
あなたも妻に豚のように太られたくないとか、これ以上はもう女として見れないと感じているのなら、食べ物を捨てる許可を毎回するといいですよ。
というのも、妻は旦那が稼いできてくれた大事なお金で買ったんだから、全部食べなきゃ申し訳ない、捨てたら「誰の金で食ってるんだ~」とか怒られちゃうって思ってるわけですよ。
実際、高級な料理とかだと、ちょっと残して捨てられたらムカつきますよね(笑)、お前それ高いのになんで捨てるの?だったらもう2度とこんな高いもん買ってやらねーぞって。
でも、それがもし太る要因になってるものなら、お金への執着を捨てて、捨てる許可をしましょう。お金を守ろうとした結果、妻が太って女ではなくなるなんて最悪でしょ?
結局、あなたがお金に支配されていると、欲しい状態を逆に失ったりします。
だからお金に支配されないように、しっかりとこの事を自覚して、正しい判断力を養っていってください。そうする事で、ダイエットは成功し、
彼がメロメロになってしゃぶりつきたくなるようなくびれ、
女性に逆ナンされる6パックが手に入りますよ♪