日々生きてると様々な事に腹が立ったり、イライラしたり、気分を害したりしますよね。
特に神経質な人はすぐに周りのちょっとした行動にイラっとして、怒りを爆発させる機会が多いと思います。
イライラする理由は意識を向けるから
さて、なぜ人はイライラするかというと、
そこに意識を向けてるからです。
例えば、眠る時、今まで全然気にならなかったのに、
急に冷蔵庫やトイレの換気扇の音、外の虫やカエルの声、時計の秒針の音なんかが、
聞こえてくる事があります。
意識してない時は聞こえないのです。
でも何かの拍子に意識を向けた途端、それがハッキリ聞こえるようになります。
そして、ハッキリと認識したものに対して「うるさい」という悪いイメージのラベルをくっつけると、途端にその音が不快に感じ、さらにその音が気になって仕方なくなり、イライラし出すわけです。
悪いラベルがくっつくと、イライラする
そう例えば、虫の声やかえるの声、それを「なんか和むな」と捉えれば、和む音に聞こえますし、「うるさい」と捉えれば、イライラの原因になるのです。逆に気にしなければ、その音が鳴ってる事にすら気付かなくなります。
人は結局、意識を向けて、「悪い事だ」というラベルを貼り付けたものに対してイライラします。
例えば、道を歩いていて、人とすれ違う際、
向こうの2人組が話に夢中で、自分の事を避けようともしない。
そのせいで、肩がぶつかってイラっとする。
これも、「対向から人が来てるのに、避けないなんて悪い事だ」とか「肩がぶつかる事は悪い事だ」というふうに、自分の中で意味付けしたり、ルールを作ったりしているので、
それに反するとイラッとするわけです。
でも、これって仕方ない事なのです。
私自身も、実際対向から人が来ても避けない人を見ると、イラッとしますが、
逆に自分が集団で歩いている時に、気付かず邪魔になっていたなという事も多々ありますし、
そういう時って、肩がぶつかっても、話に夢中なので、どうでも良いのです。
怒りも何も、肩がぶつかった事という事象に意識が向いてないのです。
もちろん気付けば、「すいません」と一言謝って、それで終わりです。
つまり人間完璧じゃないので、周りをどうこうしようと思っても
何でも自分のルール通りには動いてくれません。
暴走族の音が我々には迷惑だとしても、本人たちには心地よい音であるように、
自分目線で見て迷惑でも、他人目線では心地良い事だったりするって多々あるのです。
イライラはその一瞬でしかない
なので、イライラを減らしていくためには、
いちいち小さな事に意識を向けず、「それが悪い事だ」というラベルを貼らない事です。
たとえ、イラッとする事が起こっても、
それって大抵一瞬の出来事なわけです。
暴走族も確かに迷惑ですが、大抵一瞬です。
1分もすれば、もうはるか遠くで聞こえなくなっています。
そこで尾を引いて、いつまでも繰り返し思い出したり、被害妄想をしていると
非常に疲れますしイライラするので、自分が怒りっぽくなり、
どうでもいい事で八つ当たりして、逆に自分が周りに迷惑をかけるようになります。
(これをダークサイド状態と私は呼んでいます。)
ダークサイド状態に入ると、
本来、お金や良い出会い、ラッキーなどを引き寄せる
陽のエネルギーをどんどんそのイライラや被害妄想に使ってしまいます。
なので、さらに悪い事が起きます。
嫌な事が立て続けに起きるのはそのせいです。
なので、一刻も早く、そのエネルギーの漏電状態を食い止める必要があります。
なので、イライラする事が起こったとしても、
「もうその出来事は終わったよ。今はなんの被害も受けてないよ」と思ってください。
例えば、バカにされるような出来事があったとしても、
それが起こったのは、その場だけなのです。
その場から出た時点で、それはもう起こってないのです。
なのに、いつまでもイライラしたり、悔しさがこみ上げたりするのは、
あなたの意識がその場にまだいるからなんです。
何度も何度も過去のそのフィールドに自ら赴いては、
イライラの感情を呼び起こして、
大事な陽のエネルギーをそこで放出してるわけです。
スマホの画面を最大輝度でつけっぱなしにして、
バッテリーを無駄に消耗してるのと同じ状態です。
でも、繰り返しますが、今現実にその出来事はもう起こってないのです。
それは過去であり、今ではないのです。
その過去の妄想世界に戻って、苦しいと言ってるのは自分自身なので、
意識を現実に戻せばいいのです。
妄想がクセになってしまってる場合は、その妄想が浮かんだら、
「ありがとうございます」と言うと、妄想から離れやすいです。
というのも、ようは「悪い」というラベルを貼ってるから、
嫌な気分、イライラになるわけです。
だから、あえて「ありがとうございます」という事で、
「良い教訓になりました。」というイメージに変えて、
そして現実に意識を戻せばいいのです。
そうすると、いちいちあなたの周りで起こる小さな事象に反応しないで済むようになります。
まとめ
- 起こってる出来事はそれ以上でもそれ以下でもない。
- それに「悪い事だ」と意味付けしてるのは自分。
- 意味付けしなければ、どうでも良い事になり、イライラしなくなる。
- 起こった出来事はすでに過去であり、今現在は起こってない。
- なので現在(現実)に意識を常に戻す。
- 過去の出来事に引き戻されてると、エネルギーを失って悪い事がもっと起こる。
- 嫌な出来事に意識が飛んだら、「ありがとうございます」と言って、現実に意識を戻す。
こちらの記事でも書きましたが、
イライラしたり、嫌な気持ちをいつまでも抱いていると、
お金や出会い、ラッキーを引き寄せる大事な陽のエネルギーをどんどん無駄遣いしてしまいます。
それが一番もったえないのです。
くだらない事にエネルギーを使うのをやめて、
自分が成し遂げたい事にエネルギーを集中させると、
叶うはずがないと思ってたような大きな夢がどんどん叶うようになります。
なので、「悪い」というラベルを貼り付けていく事を減らしていくと、
小さな事でイライラしたり、くよくよしなくなり、
それによって願いもどんどん叶っていくので、今すぐこれを実践していってくださいね。
